polecanki.pl

Nie wszyscy są świadomi tego jako ważne jest odpowiednie żywienie podczas zwiększonej aktywności fizycznej. Zwiększony wysiłek fizyczny wpływa na wzrost zapotrzebowania na energię i składniki odżywcze, dlatego osoby wiodące aktywny tryb życia wymagają specjalnego postępowania żywieniowego. Pokrycie dobowego zapotrzebowania na kalorię, składniki odżywcze i płyny oraz prawidłowe funkcjonowanie organizmu zapewni specjalnie skomponowana dieta. Właściwa, pokrywająca zapotrzebowanie na wszystkie składniki odżywcze dieta, zwiększa wydolność fizyczną, zmniejsza spadek koncentracji i zmęczenia podczas treningu, a także maksymalizuje proces adaptacji wysiłkowej, poprawia wyniki w sporcie, estetykę sylwetki, oraz stan zdrowia. Ustalając odpowiednią dietę dla osób aktywnych należy uwzględnić wiek, płeć, rodzaj uprawianego sportu, czas trwania i intensywność treningów.